您好,欢迎访问青岛医博肛肠医院网站!

您现在的位置:青岛医博肛肠医院 > 痔疮疾病> 痔疮>

什么运动可以治疗痔疮呢

青岛医博肛肠医院时间:2022-09-15

痔疮的发生可以说是给我们的健康带来的危害并不是特别的少了,痔疮是会让患者朋友们出现了疼痛难忍等症状的,为此我们对于痔疮的发生还是应该及时的去治疗的,那么有关于什么样的运动可以治疗痔疮这个问题的介绍是什么呢?

痔疮与现在人们较少进行运动,较少走路等现象有关,因此可以从这些方面入手。医学专家发现,跛足者很少患痔疮。这是因为他们走路时,姿势很特殊,主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一张一弛,就可促进肛门周围的血液循环,减轻痔疮静脉丛内的压力。这样以来,不但可以预防痔疮的发生,而且还可以治疗痔疮。其结果,就可起到无痔能防,有痔可治的作用。

所以,痔疮患者应该重视运动治疗痔疮的效果,而且可以利用的时间是非常多的。痔疮患者可在候车、乘车或打电话时,最好单足站立,一只脚站累后可用另一只脚轮换。在走路时也可模仿跛足的姿势,或进行单足跳来治疗痔疮。医学专家的临床观察表明,如果每天能进行20分钟左右的单足跳,一般半个月后痔疮就可以有不同程度的减轻。如果能坚持10个月,就能收到良好的治疗效果。

1.提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。

2.举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。

3.旋腹运动。仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动。

4.交叉起坐运动。两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松。

5.体前屈运动。两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

6.提重心运动。两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气。

上文就是有关于什么样的运动可以治疗痔疮这个疾病的问题介绍,希望我们这些内容的介绍可以给广大的患者朋友们带来帮助,面对痔疮这个疾病的发生,我们在日常生活当中是一定要高度的重视起来,积极的去治疗,不可以耽误病情。

医院介绍/Introduction

青岛医博肛肠医院作为连锁肛肠专科品牌,凭借连锁品牌及标准化服务,致力于为肛肠患者带来舒适的诊疗体验...【 查看更多 】

新闻动态/News information
热点资讯/Hot information